Jak uzupełnić niedobór jodu w diecie

Jod jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Pomaga jej produkować hormony. Nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć jodu, dostarczamy go sobie z pożywieniem lub suplementami diety. Naturalny jod znajduje się w owocach morza: rybach morskich, krewetkach, małżach, algach, a także w niektórych warzywach i owocach (kaki, żurawinie, sałacie liściowej). Jeśli taka żywność nie […]

Read More

Kasza kukurydziana

Dzięki wysokiej zawartości błonnika kasza kukurydziana pomaga normalizować trawienie i poprawia wchłanianie niezbędnych składników odżywczych do jelit. Kasza kukurydziana nie zawiera glutenu. Regularne spożywanie tej potrawy pomaga poprawić stan skóry, włosów i paznokci. Włączenie kaszy kukurydzianej do diety korzystnie wpływa na układ odpornościowy.

Read More